CZAS W KOŃCU
WRÓCIĆ DO
FORMY.
Schudnij, popraw sylwetkę i odzyskaj sprawność, nawet jeśli od dawna odkładasz to na później.
Znasz to uczucie?
Od dawna wiesz, że czas coś ze sobą zrobić, ale kolejne próby kończą się tak samo.
Ciągle odkładasz start
Od dawna myślisz, że czas wrócić do formy, ale zawsze pojawia się coś ważniejszego. Mijają kolejne miesiące, a Ty nadal jesteś w tym samym miejscu.
Zaczynasz i znowu odpuszczasz
Karnet na siłownię, dieta, kilka tygodni motywacji. Początek jest dobry, ale po czasie wszystko wraca do punktu wyjścia.
Wiesz, co robić — ale brakuje Ci regularności
Wiesz, że trzeba więcej się ruszać, lepiej jeść i regularnie ćwiczyć. Problemem nie jest kolejna porcja wiedzy, tylko przełożenie tego na normalne życie.
Nie musisz być fit, żeby zacząć.
Nie musisz najpierw schudnąć, poprawić kondycji ani przygotować się do treningów. Od tego zaczynamy. Sprawdzamy, gdzie jesteś teraz i dopasowujemy trening do Twoich możliwości.
Pracuję z osobami na każdym poziomie — od całkowicie początkujących po tych, którzy trenują od lat i utknęli w miejscu.
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i bez zobowiązań — to moment, żeby sprawdzić czy dobrze rozumiem Twój cel.
Kontuzje, ograniczenia ruchowe, długie przerwy w treningu — biorę to pod uwagę od pierwszego dnia.
Wybierz sposób, w jaki chcesz wrócić do formy.
Możesz trenować ze mną stacjonarnie w Katowicach, online, hybrydowo lub w parze.
Najczęściej zaczynamy od 12 tygodni współpracy — to czas, który pozwala zbudować regularność, poprawić sylwetkę i zobaczyć pierwsze konkretne efekty.
Zobacz ofertę i cennik →Pełna oferta w PDF — zakres współpracy, warianty i ceny.
Nie musisz wierzyć mi na słowo.
Prawdziwe opinie z Google, od osób, z którymi pracuję.
Trening, który dostarcza konkretnych wyników.
Trening dopasowany do celu
Nie robimy przypadkowych ćwiczeń. Każdy trening jest częścią większego planu.
Efekty, które widać i czuć
Mniejszy obwód w pasie, więcej siły, lepsza kondycja i więcej energii na co dzień.
Plan, który da się utrzymać
Nie musisz trenować 5 razy w tygodniu. Ustalamy taką częstotliwość, którą realnie jesteś w stanie utrzymać.
Prawdziwe przemiany,
nie obietnice.
Rafał nie potrzebował kolejnej szybkiej diety. Potrzebował regularności, dobrze zaplanowanego treningu i czasu.
Nie chodzi tylko o trening.
Chodzi o to, żeby w końcu wytrwać.
Ze sportem jestem związany od dziecka, ale przez te wszystkie lata zdążyłem popełnić chyba większość błędów, które można było zrobić — od restrykcyjnych diet i głodówek po podejście, w którym więcej treningów zawsze miało oznaczać lepsze efekty.
Wiem też, jak łatwo trening może zejść na dalszy plan. Sam miałem prawie 2 lata przerwy, kiedy pojawiło się więcej pracy i obowiązków.
Dziś łączę sport z prowadzeniem firmy, rodziną i wychowaniem dziecka, dlatego wiem, że nie trzeba podporządkowywać całego życia siłowni, żeby poprawić sylwetkę i formę.
Właśnie tego uczę swoich klientów — jak trenować regularnie, osiągać efekty i jednocześnie normalnie żyć.
Od pierwszej rozmowy do mierzalnych efektów.
Pięć kroków — każdy z nich ma konkretny cel i konkretny wynik.
Bezpłatna rozmowa wstępna
Omawiamy Twój cel, aktualną sytuację i historię treningową. Sprawdzam, czy i jak mogę Ci realnie pomóc — bez presji i bez zobowiązań.
Ocena techniki i zakresów ruchu
Sprawdzamy punkt startowy — jak poruszasz się, jakie masz ograniczenia, co wymaga korekty. Bez tego nie ma dobrego planu.
Ustalenie planu działania
Dobieramy formę współpracy i konkretny kierunek — stacjonarne, online lub hybryda. Plan uwzględnia cel, tryb życia i regenerację.
Treningi z kontrolą techniki i progresem
Każda sesja jest dostosowana do Twojej aktualnej dyspozycji. Nie "odfajkowujemy" treningu — budujemy formę świadomie, krok po kroku.
Bieżące korekty i aktualizacje planu
Progres jest kontrolowany, nie wymuszany. Plan ewoluuje razem z Tobą — gdy rośniesz, plan rośnie razem z Tobą.
Masz wątpliwości? Dobrze.
Nie jestem wystarczająco fit, żeby zacząć z trenerem.
Czy współpraca online naprawdę działa?
Ile trwa, zanim zobaczę efekty?
Mam starą kontuzję / ból kolana / problem z plecami — czy mogę trenować?
Ile kosztuje współpraca?
Ceny ustalamy indywidualnie — po pierwszej rozmowie, gdy wiem, czego potrzebujesz i jaka forma współpracy ma sens. Nie ma jednej stawki, bo każda współpraca jest inna. Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i nic nie zobowiązuje.
Zobacz pełną ofertę i cennik →
Jedna rozmowa.
Zero zobowiązań.
Pełna jasność.
Powiedz mi, gdzie jesteś i co chcesz osiągnąć. W 20 minut omówimy Twój cel, obecną sytuację i sprawdzimy, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza. Bez zobowiązań.
ul. Tadeusza Kościuszki 229 Katowice — Zdrofit KTW (Centrum)
al. Walentego Roździeńskiego 1
Katowice - Zdrofit
Treningi stacjonarne odbywają się w Katowicach w klubach Zdrofit Galeria Libero oraz Zdrofit KTW (Centrum). Nowoczesne siłownie z pełnym wyposażeniem — wygodne lokalizacje w centrum miasta.
Kliknięcie spowoduje załadowanie mapy Google. Twój adres IP i dane przeglądarki zostaną przesłane do Google LLC (USA).